Biotin B7-vitamin 900µg (100) – Vitaking

Egységár: 2020,- Ft / doboz (20,20,- Ft / tabletta)

A Biotint egyes források H-vitamin néven emlegetik, ami a német elnevezéséből származik: (Haar und Haut, német szavak “haj és bőr”) de B7-vitaminként is találhatunk róla írásokat. A biotin megtalálható számos kozmetikai termékben, amit a haj és a bőr kezelésére fejlesztettek ki. Gyakran ajánlják étrend-kiegészítőként is a haj, valamint a bőr erősítésére. 

A B-7 vitamin számos nyers ételben megtalálható. 100 fok feletti hőmérsékleten elbomlik, emiatt a főtt ételekben előfordul, de magasabb hőmérsékleten sültekben nem. Jelentős biotin-tartalmú étel a mángold, nyers tojássárgája, a máj és a leveles zöldségek. Felszívódását és hasznosulását befolyásolják az ételben megtalálható fehérjék. Például a nyers tojás fehérjéje teljesen semlegesíti a sárgájában található biotint.

Hogyan érdemes szedni a B-vitaminokat?

Minden B-vitaminnak külön-külön meghatározott, pozitív hatása van a szervezet működésére. Ám az összes B-vitamin egy szorosan összefüggő család tagja. Ha ha megnöveljük az egyik B-vitamin bevitelét, érdemes mellé B-komplex (vagy multivitamin) kiegészítést is fogyasztanunk. Például, ha több B1 vitamint szedünk az idegrendszerünk miatt, nyugodtan szedhetjük, de vegyünk mellé B-komplexet vagy multivitamint is. Így a kúra nem csak még hatékonyabb lesz, de elkerülhetjük azt, hogy hiányt okozzunk egy másik vitaminból azzal, hogy az egyiknek aránytalanul megnöveljük a szedését.